HOME  >  健康プチダイエット  >  No.13 運動後の疲労回復と美容に フラバンジェノール
「健康プチダイエット」60秒健康情報
 
健康プチダイエット No.13

運動後の疲労回復と美容に フラバンジェノール

フラバンジェノールとは、フランス南西部の海岸に生育する松樹皮からとれる、
ポリフェノールの一種のこと。フランス海岸松樹皮エキスとも言われています。

フラバンジェノールは、ビタミンCの600倍もの抗酸化作用があるのです。

フラバンジェノールには、サラサラ血、冷え性改善、美肌効果、アトピー改善、
疲労回復など、特に女性にはとっても嬉しい魅力的な成分です。
食用植物ではないため、信頼できるサプリメントなどから摂りましょう。

【詳細】   運動後の疲労回復と美容に フラバンジェノール

無理なく痩せようと、簡単な運動をしている方。運動をするのは好きだし楽しいけれど、どうしても疲労感が残ってしまう…なんてことはありませんか。週末や仕事の後にせっかく運動しても、翌日の仕事に差し支えるなんてことがあると、ツライですよね。

今回は、そんな方のために、美容にも、疲労回復にも効果がある、特に女性にオススメのフラバンジェノールという成分についてご紹介したいと思います。

■ フラバンジェノールとは?

フラバンジェノールとは、フランス南西部のランド地方に生育している海岸松の樹皮から抽出された、天然松のポリフェノールのことです。フランス海岸松樹皮エキスとも言われています。ポリフェノールは、植物が光合成をしながら作り出す、色素や苦味などの成分のことで、その種類は4000以上とも言われています。また、ポリフェノールには活性酸素を除去する強い抗酸化作用があり、老化防止に効果があります。ブルーベリーの色素であるアントシアニンや、お茶に含まれるタンニン(最近流行りのカテキンもこのタンニンの一種です)なども、このポリフェノールの一種です。

このフラバンジェノールの特徴は、OPC(オリゴメリック・プロアントシアニジン)と呼ばれる有効成分が多く含まれている点。なんと、このOPCの作用による抗酸化作用は、ビタミンCの600倍もあるのです!

それでは、フラバンジェノールによる、様々な効果を紹介していきますね。

 
■ 血液をサラサラ効果で、冷え性が改善?!
フラバンジェノールの持つ強い抗酸化作用(活性酸素と抗酸化作用の詳しい話については、こちら(←お酒9号へリンク)をご覧ください)。活性酸素が体の中に入ってくると、血管や赤血球などの血液の細胞が固くなってしまいます。その結果、血液の流れが悪くなり、全身に血液がまわらなくなり、体が冷えてしまうんです。これがいわゆる冷え性。他にも、肩こりや高脂血症など、さまざまな悪影響が出てきます。

それを改善するのにおすすめなのが、フラバンジェノール。フラバンジェノールは、活性酸素のダメージから血管を守り、血液の流れをサラサラにする効果があります。血液がサラサラになれば、全身に行き渡るようになって体温も上昇します。寒い季節に冷え性はとってもつらいですよね。そんなときに、フラバンジェノールを摂れば、つらい冷え性から解放されるはずですよ。

 
■ フラバンジェノールの美肌効果

最近、フラバンジェノールには美肌効果があることもわかりました。

フラバンジェノールに含まれるOPCには、かゆみの原因になるヒスタミンという物質を抑える効果があります。欧米では、花粉症対策としても用いられているそうです。また、OPCには肌を再生する効果もあるので、アトピーなどの改善にとっても効果があります。

それ以外にも、血液がサラサラになり、流れがスムーズになることで、シミや目の下の気になるクマを薄くする。コラーゲンを再生する作用によって、シワやたるみが改善される。肌がすべすべになる。メラニン色素の生成を抑える効果によって、シミやソバカスが薄くなるなど、うれしい美肌効果がたくさんありますよ。

 
■ フラバンジェノールの疲労回復効果

フラバンジェノールには、それだけでなく、疲労回復効果もあります。運動をすると、どうしても乳酸などの疲労物質が体の中にたまっていってしまいます。乳酸などの疲労物質がたまると、当然体は疲労を感じやすくなりますよね。
しかし、そこでフラバンジェノールを摂ると、疲労回復のスピードは、グンとアップするのです。

その理由は、一つ目に取り上げた、フラバンジェノールの血液をサラサラにする効果。乳酸を早く消すのに、いちばん効果的な方法は、血液の流れをよくすること。血液の流れがスムーズになれば、血液中の乳酸や疲労物質などの老廃物も、キレイに除去することができます。疲労物質がなくなれば、当然疲労も感じることはありません。また、筋肉のダメージを減らす効果もあることから、運動を続けていても、疲労は当然たまりにくくなります。その成果は、スポーツ選手によっても実証されています。

 
■ 効果的な摂取方法

フラバンジェノールは、松樹皮から抽出されるものなので、残念ながら通常の食事から摂取することはできません。最近は、フラバンジェノール配合のお茶やサプリメントなども市販されているので、そちらで摂取するのがいちばんです。また、肌への効果を期待する方は、肌へ直接使えるスキンケアコスメもオススメです。

運動後の疲労も回復され、美肌効果もあるフラバンジェノール。特に女性は一度は試してみてはいかがでしょうか。ただし、健康食品は即効性があるものではないので、継続することが大切ですよ。

 
HOME |  外食が多い人 |  お酒をよく飲む人 |  生活が不規則な人 |  運動不足な人 |  健康プチダイエット
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。