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「外食が多い人」のための60秒健康情報
 
【コラム概要】
ひとり暮らしや帰宅が遅いために、 どうしても外食中心になってしまう方へ。 手軽にできる栄養補給やバランスの良い外食の選び方、 生活習慣病や糖尿病予防など、 たった60秒で改善できる健康情報をお届けします。
 
最新号
食事の和・洋・中 ■ 和食はホントにカラダにいいの?(03.20)

みなさんは、和・洋・中どんなメニューが好きですか?
健康を考えて「和食!」と思う方もいらっしゃるでしょう。

しかし、和食も残念ながら万能ではありません。
確かに脂肪分は少なく、低カロリーではあるのですが、
「カルシウム不足」と「塩分過多」という大きな欠点があるのです。
これらをカバーするためには、どうすればいいかは、以下のコラムを読んでみてください。

もちろん、和食にはカラダに良い点もたくさんあるので、
よりおいしく、カラダに優しい食事を摂れるようになるといいですね。

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バックナンバー
食事の和・洋・中 『和食はホントにカラダにいいの?』
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日本の食文化の危機?! 『ばっかり食べ』
骨や歯を強くする カルシウム
体によい食べ合わせ、良くない食べ合わせ
体にも心にもおいしい 『旬の食材』
初心者向けのサプリメント 『マルチビタミン』
何がいけないの? 『ファーストフード』
何が不足する? 『一番気になる野菜不足』
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