まずは基礎知識　アルコールが体から消えるまでの時間

お酒に含まれるアルコール。このアルコールが血液に溶け込んで肝臓に運ばれ、そこで酵素によって アルコールを「アセトアルデヒド」という物質に変化させます。このアセトアルデヒドは悪酔いや二日酔いの原因となる有害物質。 頭がガンガンしたり、顔が赤くなったり、吐き気がするのはこのせい。 やがて、このアセトアルデヒドも肝細胞の中にある酵素によって、無害なものへと分解され、最後に体の外へ出て行きます。

つまり、こうしてアルコールが完全に体外に排出されて初めて、 「体からアルコールが抜けた」と言える状態になるわけですが、それまでにかかかる時間、どれくらいかご存知ですか？ 飲酒運転も厳しくなった今、お酒を飲むなら知っておきたい基礎知識ですね。

肝臓の処理能力には個人差があるので、一概には言えませんが、だいたい大人の男性で１時間に８ｇくらいのアルコールが消失します。 アルコールの含有量は、ビール大瓶１本で約２２ｇ。つまり、ビール大瓶１本飲むと、約３時間はアルコールは消失しないのです。

ちなみに、ビール大瓶１本を他のお酒に目安として置き換えると、
　ワインなら　　　４分の１（200ml）
　ウイスキーなら　ダブル１杯（60ml）
　日本酒なら　　　１合（180ml）
　焼酎なら　　　　0.6合（110ml）

日本酒を３合飲んだとしたら、９時間かかることになります。その間、肝臓は働きっぱなし…ということになるので、当然、肝臓への負担も非常に大きくなります。

お酒を飲むときは、できる限り夜１２時までにすること。それ以降に飲むと、確実に翌朝までアルコールが体内に残ることになります。１２時を過ぎたらお酒を控え、内臓への心配りをしてあげて下さいね。